Ŭ¸³ÀÚ·á (100°³) | È°µ¿°èȹ¾È (52°³) | ±³À°°èȹ¾È (1°³) | ¿ù°£À¯¾Æ (39°³) |
ÇÔ²²ÇÏ´ÂÀÚ·á½Ç (246°³) | À̾߱⸶´ç (101°³) | »çÁø°¶·¯¸® (310°³) | Á÷¹«¿¬¼ö (0°³) |
Å°µåÅ°Áî¸ô (418°³) |
¶á±Ý¾øÀÌ ¼ÛÆíÀ» ¸¸µé¾ú³×¿ä
¾Æħ¸Ô°í ¶Ç ¼ÛÆíÀ̶û ¶± µ¥¿ö¼ Ä¿ÇǶû ¸Ô°í Àֳ׿ä~~
ÀÌÁ¦ ÀÏ ½ÃÀÛÇÏ´À¶ó ¼·ù Á¦ÃâÇϱâ À§ÇØ µé¸° ¾î¸°ÀÌÁý. 10¿ùºÎÅÍ ±Ù¹«ÇØ¿ä Àú ¿À±âÀü ÁöÀκÐÀÌ ¿øÀå´Ô°ú ´ã¼Ò¸¦ ³ª´©°í ÀÖ¾ú³ªºÁ¿ä ¼ÛÆíÀ» µå½Ã´Ù ³²±â°í °¡¼Ì´Âµ¥ ±×°É Àúº¸°í ¸ÔÀ¸¶ó´Â ¿øÀå´Ô. Æ÷Å©·Î Âï¾î ¸Ô¾úÀ¸´Ï ³²Àº °Ç ¼ÕÀ» ¾È´í°Å´Ï ±ú²ýÇÏ´Ù »ý°¢À» Çϼ̴ÂÁö...
Ãß¼®¿¡ ¸Ô´Â ¼ÛÆí ¸ÀÀֳ׿ä. Æò¼Ò¿¡ ¶±À» ¾ÈÁÁ¾ÆÇؼ ¾È¸Ô´Âµ¥ ¿À´ÃÀº ¸ÀÀÖ¾î¿ä
°°ÀÌ ¸ÔÀº °Ç ¾Æ´Ï°í¿ä ´Ù¸¥ »ç¶÷(ÇÑ ¸í)ÀÌ Æ÷Å©·Î ¼ÛÆí Âï¾î ¸Ô°í ³²Àº ¼ÛÆíÀÌ ÀÖ´Â Á¢½Ã. ¼ÛÆíÀ» ¸î °³ ³²¾Ò¾î¿ä ±× ¼ÛÆíÀº °Çµå¸®Áö ¾ÊÀº°Å¶ó°í ±× Á¢½Ã ±×´ë·Î ÁÖ¸ç ¸ÔÀ¸¶ó´Âµ¥ µå½Ã°Ú¾î¿ä? Æ÷Å©·Î Âï¾î ¸Ô¾úÀ¸´Ï ³²Àº °Í ±ú²ýÇÏ´Ù°í.
¼ÛÆíÀº Èò ¶± ¼Ó¿¡ ¼ÖÀÙ¿¡¼ ¹ß»êµÇ´Â ¼Ò³ª¹«ÀÇ Á¤±â(ïñѨ)¸¦ ħÅõ½ÃŲ ¶±À¸·Î, ÀÌ°ÍÀ» ¸Ô°Ô µÇ¸é ¼ÖÀÇ Á¤±â¸¦ ü³»¿¡ ¹Þ¾ÆµéÀÓÀ¸·Î½á ¼Ò³ª¹«Ã³·³ °Ç°ÇØÁø´Ù°í ¿©°å´Ù. ¼ÛÆíÀº ½Ò°¡·ç¿¡ ¹«¾ùÀ» ÷°¡ÇÏ´À³Ä ¶Ç´Â ¼Ò·Î ¹«¾ùÀ» ³Ö´À³Ä¿¡ µû¶ó ±× Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇÏ´Ù. [³×À̹ö Áö½Ä¹é°ú] ¼ÛÆí [áæÜ¿] (Çѱ¹¼¼½Ãdz¼Ó»çÀü)
¿À´ÃÀº ÀÏÂï ÀϾÁ®¼ ¾ÆħÀ» ¸Ô°í °¡³×¿ä. »ç°ú 1/2°³, ¹è 1/2°³, ¹Ù³ª³ª ÀÛÀº °Í 2°³, ¼ÛÆí 7°³¸¦ ¾ÆħÀ¸·Î ¸Ô°Ô µÇ¾ú³×¿ä. ¿äÁîÀ½ ¹äÀ» Àß ¸ø ¸ÔÀ¸´Ï ¾àÀ» Á¦¶§ ¸ø ¸Ô¾î¼ ´õ Èûµé¾ú´Âµ¥, ¿À´ÃÀº ¾ÆħÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ´ú ¾ÆÇÁ°ÚÁö¿ä? ¿À´ÃÀº 6½ÃºÎÅÍ ºñ°¡ ¾È ¿Â´Ù´Âµ¥ Á¦¹ß ±×¸¸ ¿ÔÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä. ¿À´Ãµµ Èû³»½Ã°í ÆÄÀÌÆÃ!
... ¾ÆħÀ¸·Î ¼ÛÆí ¸Ô°í °¡¿ä. °Ç´ëÀÔ±¸ÂÊ À̸¶Æ®¿¡´Â ¼ÛÆíÀ» ÆĴµ¥ ¿ì¸® µ¿³× À̸¶Æ®´Â ¼ÛÆíÀ» ÆÈÁö ¾Ê¾Æ¼ µü È¥ÀÚ ¸Ô±â ÁÁÀº ¾çÀ̳׿ä. ¾ÆµéÀº Çѵΰ³ ¸Ô°í ¸» °Í °°À¸´Ï Á¦°¡ ´Ù ¸Ô³×¿ä. 28ÀÏ Àå º¸·¯ °Ç´ëÀÔ±¸ÂÊÀ¸·Î °¡·Á°í Çϳ׿ä. ±³ÅëÀÌ ±×ÂÊÀÌ Á¦ÀÏ ³ªÀº °Í °°¾Æ¼¿ä. ¿ì¸®µ¿³× À̸¶Æ®µµ °ñ°í·ç Æȸé ÁÁÀºµ¥~~ ȸ, ÃÊ¹ä °°Àº°ÍÀº °Å¸®°¡ ÀÖÀ¸´Ï ¸Õ °Å¸®¿¡¼ ...
Ãß¼® Çà»ç°¡ µåµð¾î ³¡³µ¾î¿ä. ¿À´ÃÀº ¼ÛÆí ¸¸µé±â Çߴµ¥ ¼ÛÆí ¸¸µé±â Ç϶ó°í Çß´õ´Ï ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸¸µéÁö´Â ¾Ê°í ¶±Àº¶±´ë·Î ¼ÓÀº ¼Ó´ë·Î ±×³É ¸Ô±â ¹Ù»¦³×¿ä. ¹î¼Ó¿¡ µé¾î°¡¸é ¾îÂ÷ÇÇ ¼ÛÆí ¸Ô´Â °Å¶û °°Àº °Çµ¥ ½ÇÄÆ ¸Ô°Ô µÎ¾ú´õ´Ï º°¸ÀÀÌ ¾ø´ÂÁö Á¶±Ý ¸Ô°í ¸¶³×¿ä. ¾ÏÆ° ÀÌÁ¦ ³»Àϸ¸ ±Ù¹«Çϸé Ãß¼®¿¬ÈÞ°¡ ±â´Ù¸®°í ÀÖ¾î¼ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä.
... ÀÖ´Â À̸¶Æ®¸¦ ÀÚÁÖ °¡°Ô µÇ³×¿ä, Ç®¹«¿ø¿¡¼ ³ª¿Â ¼ÛÆíÀº Áý¿¡¼ ¸¸µé¾î ¸Ô´ø ¸À À̾ú´Âµ¥ ³ìÀ¸¸é¼ ¼ÛÆíÀÌ °¥¶óÁ® ¹ö·Á¼ ¸ÀÀÖ´Â ²Ü¹°ÀÌ ´Ù ºüÁ®³ª°¡ Á» ½Ì°Å¿üÁö¿ä. ±×·¡¼ ½Å³» ȨÇÃÀº °¡²û °¡°Ô µÇ³×¿ä. ¸ðµÎµé °Ç°ÇϽðí Áñ°Å¿î ¸íÀý µÇ¼¼¿ä ...
¿À´Ã ¸ÔÀº°Å¶ó°ï ¾Æħ¿¡ Ä¿ÇÇ Àú³á¿¡ ¼ÛÆí µÎ°³ ³¡..ÀÌ³×¿ä ¤Ì¤Ð ÇÏ..Àλý ÁøÂ¥ ...
... ^) ³ª´²ÁÖ´Â ¸íÀý¼±¹°¼ÂÆ®´Â, ÇÑ 2¸¸5õ¿¡¼ 3¸¸ 5õ »çÀÌ·Î......¤Ð¤Ð ¶Ç º°µµ·Î ½Ã´ì °¥¶§´Â °úÀÏÀ̵ç, ¼ÛÆíÀ̵ç, ÇÑ»óÀÚ¾¿ ¶Ç »ç°©´Ï´Ù. °Å±â¿¡ Á¦ÀÏ Å«Çü´Ô²²´Â Ãß¼®Â÷·Êºñ¿ë...¸í¸ñÀ¸·Î 10¸¸¿ø¾¿ °È¾î¼ ¶Ç µå¸³´Ï´Ù. ±×´Ï±ñ, ¸íÀý¶§¸é ³ª°¡´Â µ·ÀÌ ¾¸Ç³¾¸Ç³ ³ª°©´Ï´Ù. Áö±Ý ÇöÁ¦ÀÇ »ý°¢...........¾Æ¹«°Íµµ ¾ÈÇßÀ½ ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ Çü´Ô. ¾ÆÁÖ¹ö´ÔµéÀÌ ...
´Ùµé Ãß¼®Çà»ç ¹¹Çϼ¼¿ä? ¿ì¸° ¼ÛÆíºú±â Çϴµ¥ ´Þ¸® ÇÒ °Ô ¾ø¾î¿ä
... ½ÄÀ¸·Î ¸»Çß´Ù´Â °Ô ³Ñ ³î¶ú°í¤»¤» ±× ¿©ÇлýÀÌ °¡¸¸È÷ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ³²ÇлýµéÀÌ Àå³ÃÆÀ»±î¿ä?¤»¤»¤» 8»ìÀÌ¸é ¼ÛÆí ¾È¿¡ ÆÏÀÌ ÀÖ´Ù´Â °É ¸ô¶úÀ»¸®°¡ ¾ø´Âµ¥ ¾È ¸Ô°í ½ÍÀ¸¸é °£½Ä °¡Á®°¡Áö ¸»´ø°¡... ±âÁ¸ »ùÀº ¾î¶®´ÂÁö ¸ô¶óµµ Àú´Â ¾ÖµéÇÑÅ× ´Ù ¾È ¸ÔÀ»°Å¸é °£½Ä °¡Á®°¡Áö ¸»¶ó°í À̾߱âÇϰŵç¿ä? ±×·± °Íµµ ¹è¿ö¾ßÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í¿ä¤»¤»¤» Àڱ⠾ִ ³²ÀÚ¾ÖµéÀÌ ...
¾Æ¹«µµ ¾È ¿À°í Çصµ Àß ¾È¸Ô°í Çؼ ¼ÛÆí¸¸ »ç´Ù¸Ô°í ÀüÀ» ¾È Çß´õ´Ï ³²ÆíÀÌ °è¼Ó »ç¿À¶ó°í ÇÏ³×¿ä ¿À´Ã À峯À̶ó ½ÃÀå¿¡ °¬´õ´Ï ´Ù ¹®À» ´Ý¾Æ¼ µ¿ÅÂÀüÀ̶û È£¹ÚÀü »êÀûÀ» Çؼ Àú³áÀ» ¸Ô¾ú¾î¿ä ÀÌ·²ÁÙ ¾Ë¾ÒÀ¸¸é Ãß¼®³¯ ÇÒ°Å·ù¤Ð
°¡Á·°ú ÇÔ²² Çؼ Áñ°Å¿ü¾î¿ä ¸ð´Ï¸ð´ÏÇصµ °¡Á·ÀÌ ÃÖ°í¿¹¿ä.
... ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ¼ ±âº»ÀûÀ¸·Î Ä®·Î¸®°¡ ³ô´Ù. ¼ÛÆí 1°³ÀÇ Ä®·Î¸®´Â ´ë·« 45~60kcal(¼Ò°¡ ÄáÀ̳ª ÆÏÀÎ °æ¿ì)ÀÌ´Ù. ¼ÛÆí ÇÑ °³´ç Æò±Õ 50kcal·Î º¸¸é, 6°³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é 300kcal·Î ¹ä ÇÑ °ø±âÀÇ Ä®·Î¸®¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù. ½ÄÈÄ °£½ÄÀ¸·Î ´ë¿©¼¸ °³ ¸Ô°Ô µÇ¸é, ¹ä ÇÑ °ø±â¸¦ Ãß°¡·Î ¸Ô´Â ¼ÀÀÌ´Ù. Àü »êÀû, µ¿ÅÂÀü, µ¿±×¶û¶¯, È£¹ÚÀü µî ÀüÀº Á¾·ùµµ ¸Àµµ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¾î¶² Àç·á·Î ¸¸µå´ÂÁö ±×¸®°í ...
ÀúÈñ´Â ½Ã´ìÀº ¸íÀý Àü³¯ ¸ð¿©¼ ¾îÁ¦ Àú³á¿¡ Çѳ¢ ¸Ô¾ú¾î¿ä. ÀúÈñ´Â ±âµ¶±³¶ó Á¦»ç°¡ ¾ø°í ¸ð¿©¼ °£´ÜÈ÷ ¿¹¹è µå¸®°í ¹ä¸¸ ¸Ô¾î¿ä... ÀúÈñ Ä£Á¤µµ ¸¶Âù°¡Áö°í...... ½Ã´ìÀº ¾î¸Ó´Ô¶û Àú¶û µ¿¼¶û À½½ÄÀ» ³ª´²¼ ... ÀÌ»Ú°Ô Á¤¸®¸¦..... Á»Àü¿¡ ÁýÀ¸·Î °¡½Ã°í Àú´Â ±×¸© µÞÁ¤¸® ÇÏ°í »þ¿öÇÑµÚ ¼îÆÄ¿Í ÇѸöÀ¸·Î Àֳ׿ä.....^^ Àú³áÀº °£´ÜÈ÷ ¼ÛÆí ¸ÔÀ»·Æ´Ï´Ù....^
... ..... ¾î¸Ó´ÔÀº °¢Á¾ ±èÄ¡¿Í µµ¶óÁö¹«Ä§, ¾ç³ä°ÔÀåÀ» Àú´Â Àü°ú Àâä, ±¤¾îȸ¸¦ µ¿¼´Â Æ¢±è°ú µÅÁö°¥ºñÂò°ú ¼ÛÆíÀ» ÇØ ¿Ô¾î¿ä~~ ½Ã´ìÀº ȸ¸¦ ÁÁ¾ÆÇؼ ±¤¾îµµ 2kg¶°¼ °¡Áö°í °¬´õ´Ï ´õ ǪÁüÇ߳׿ä......^^ ³¾Àº Ä£Á¤ºÎ¸ð´Ô°ú ³²µ¿»ý³×°¡ ÀúÈñÁýÀ¸·Î ¿À³×¿ä..... ¸ðµÎµé ÇູÇÏ°í dz¼ºÇÑ ¸íÀý º¸³»¼¼¿ä! ...
½ÃºÎ¸ð µ¹¾Æ°¡½Ã°í Ä£Á¤¾ö¸¶ º´¿ø¿¡ °è½Ã´Âµ¥ ¸éȸ°¡ ¾ÈµÅ¼ À̺РÃß¼®¿¡´Â Áý¿¡ ÀÖ¾î¿ä ³²ÆíÀÌ ¼ÛÆíÀ» »ç°¡Áö°í ¿Ô´Âµ¥ ÇѺ¸µû¸®¸¦ »ç¿Ô³×¿ä Çѹø ¸Ô°í ¾È¸ÔÀ¸¸é¼¿ä ³ÃÀå°í¿¡ µé¾î°¡¸é ´Ù½Ã´Â ¾È¸Ô¾î¼ ±×³É ¹ö¸®´Âµ¥ ÈÞ¿ì
¾îÁ¦ ¹Î¼Ó³îÀÌÇÏ°í ¿À´Ã ¼ÛÆíºú´Âµ¥ ÇѺ¹À» ÀÔ°í Çϳ׿ä..... ¹ú½áºÎÅÍ ´õ¿öÁö°í ÀÖ¾î¿ä
¹Ý ¾ÆÀÌ°¡ Äڷ㪶ó°í ¿¬¶ôÀÌ ¿Ô¾î¿ä. ±â·ÏÀ» ã¾Æº¸´Ï 3¿ù¿¡ ÀÌ¹Ì °É·È´ø ¾ÆÀÌÀε¥ ÀçÈ®ÁøÀ̳׿ä. ¾îÁ¦ ¼ÛÆí ¸¸µé±â ÇÑ´Ù°í ±× ¾ÆÀ̶û Âû½Ï ºÙ¾î ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ±¦½Ã¸® ±× ¹®ÀÚ º» ÈÄ·Î ¸ñµµ µû²ûÇÏ°í ¹Ì¿µµ ³ª´Â ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä. Àü ¾ÆÁ÷ Äڷγª °É¸° ÀûÀÌ ¾ø°Åµç¿ä.
Ãß¼® Áغñ ÇϽôÀ¶ó ¹Ù»Ú½ÃÁö¿ä??? ¼ÛÆí¿¡~ ¿ëµ·¿¡~
¾ÆÀ̵éÀÌ ¼ÛÆí ¸¸µé±â¸¦ Çϳ׿ä. ¸íÀýÀº ÁÁ¾Æ¿ë~~~^^
... Â÷·Ê»ó¿¡ ÀüÀ̳ª ºÎħ°³ µî ±â¸§¿¡ Æ¢±â°Å³ª ÁöÁø À½½ÄÀ» ¿Ã¸± ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â Çؼ®ÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ±âº» À½½ÄÀº ¼ÛÆí µî ¸¹¾Æ¾ß ¾ÆÈ© °¡Áö¸é ÃæºÐÇÏ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù. ¼º±Õ°ü ÀÇ·ÊÁ¤¸³À§¿øȸ´Â 5ÀÏ ÀÌ °°Àº ³»¿ëÀ» ´ãÀº ¡®Â÷·Ê»ó Ç¥Áؾȡ¯À» ¹ßÇ¥Çß´Ù. À̹ø Ç¥ÁؾÈÀÇ ÇÙ½ÉÀº ±â¸§¿¡ Æ¢±â°Å³ª ÁöÁø À½½ÄÀº Â÷·Ê»ó¿¡ ¿Ã¸± ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸íÀý À½½Ä Áغñ Áß °¡Àå ¸¹Àº ½Ã°£°ú ...
¹Îȼ¥ ¾î¹öÀ̳¯ Ä«³×ÀÌ¼Ç ÆçÆ® ¸Ó¸®¶ì ¸¸µé±â
±Í¿©¿î Ä«³×ÀÌ¼Ç º¯½Å¼¼Æ®
[¾ÆÆ®¶ö¶ó] ¿ìµå¹Ù½ºÄÏ&Ä«³×À̼Ǹð½º(1Àοë) °¨»çÆÐ/¸¶À½Àü´Þ
[¾ÆÆ®¶ö¶ó] ³ª´Â¾ß Ä«³×À̼Ç(1Àοë)
[¿ÀÄÉÀ̾ÆÆ®]Åõ¸í ½ºÆ¼Ä¿(¾î¹öÀ̳¯-4¸Å)
[¾ÆÆ®¶ö¶ó] 5°ã ÆçÆ® Ä«³×ÀÌ¼Ç ºê·ÎÄ¡¸¸µé±â(1Àοë)
¾î¹öÀ̳¯ È¿µµ º¹±Ç ÄíÆù - 1Àμ¼Æ®
[¾ÆÆ®¶ö¶ó] ½ºÇÁ¸µ ¿ø¹Ý³îÀÌ
¸ÞÀÌÅ©¹®±¸ Æк긯ÁÖ¸Ó´Ï ¿ì¸®°¡Á·